Bones for Life

Bones for Life® (des os pour la vie), est un programme qui a été créé par Ruthy Alon, après 50 ans d’expérience en tant qu’enseignante et formatrice de la méthode Feldenkrais®. Selon moi, c’est une méthode révolutionnaire, créé par une personne de génie, dans la continuité du travail de Moshe Feldenkrais. Ruthy a enseigné et enseigne encore ces deux méthodes dans plus de 20 pays du monde.

Sur la base et avec le concept, la logique du travail de Moshe Feldenkrais, Ruthy a développé 90 exercices de base, faciles à apprendre et facile à répéter à la maison. Elle a surtout rajouté le rythme, si présent dans certaines cultures et trop souvent mis de côté chez nous pour obtenir des outils efficaces pour optimiser la transmission de force à travers la structure du squelette.

Bones for Life ®

Améliorer la qualité des mouvements.
Equilibrer le tonus.
Optimiser l'organisation de la poste.
Affiner la prise de conscience du corps.
Améliorer l’image de soi par le mouvement
Augmenter la qualité de sa présence dans le moment présent.
Expérimenter plusieurs modèles de respiration.
Intégrer des façons efficaces pour soulever des poids.

Se familiariser avec la transmission de la force à travers le squelette.
Ressentir, être à l'aise avec la gravité.
Restaurer l'équilibre.
Améliorer la coordination des mouvements du quotidien et les connaissances biomécaniques et systémiques qui touchent l’organisation fonctionnelle de l’être humain dans sa capacité à se mobiliser dans le champ gravitationnel de la terre.
Apprendre «l’art» de stimuler la force des os, en toute sécurité, pour créer le support osseux nécessaire aux mouvements dynamiques, comme la marche, la course, la danse, les activités de plein air, les sports etc. Mettre du «ressort» dans sa Vie !
Apprendre des séquences de mouvement qui offrent un défi de mise en charge du poids corporel
Intégrer des façons efficaces pour lever des poids
Se familiariser avec la transmission de la force à travers la structure du squelette pour déjouer la gravité et stimuler la résistance et la force des os.
Raffiner la coopération des de toutes les parties du corps dans le mouvement pour maximiser la force (en tirant, poussant et en bougeant contre une résistance).
Restaurer l’équilibre
Améliorer la coordination des mouvements du quotidien (marcher, se lever, se pencher, s’allonger, monter et descendre des marches, des pentes, rebondir, sauter et courir).
Stimuler l’«OPTIMISME BIOLOGIQUE» : «Lorsque nous bougeons avec une coordination harmonieuse, composant intelligemment avec la gravité, on ne renforce pas seulement les os, on incorpore un sens de dignité, de confiance et de joie que je nomme OPTIMISME BIOLOGIQUE» Ruthy Alon.